成年人应该选择适合自己的搪瓷杯，一般来说，容量在300~500ml之间的搪瓷杯比较合适。这个容量大小可以满足一般人日常饮用的需要，可以盛放咖啡、茶水，还可以兼顾保温效果。此外，在选择搪瓷杯的时候，要考虑到自己平时喜欢的样式和色彩，以及搪瓷杯的材质和加工工艺等方面，确保其质量可靠、易清洁、耐用，从而实现长期使用。