目前云南到西藏火车的最佳路线是从昆明出发，经过大理、丽江、香格里拉等景点，最终到达拉萨。这条路线可以欣赏到云南的自然美景和藏区的文化风情，同时也能够逐渐适应高原环境。

建议提前做好高原反应的准备，准备一些高海拔适用的药物，注意饮食和休息，同时也要注意保暖和防晒。在旅途中可以欣赏到壮美的景色，让人留下深刻的印象。