据了解，魏思澄从小就对举重、力量训练等感兴趣，但具体开始训练腕力的时间并没有公开。然而，我们可以从他的训练方法和经验中得到一些启示。

对于初学者，建议从低强度的腕力训练开始，例如使用哑铃做腕曲伸运动。随着逐渐适应，逐步加大训练强度和重量。同时，饮食也是腕力训练的重要组成部分，要注意摄入足够的蛋白质和碳水化合物。此外，定期休息和恢复同样重要。总之，腕力训练需要坚持并持之以恒，耐心和恒心是必备品质。