上学时坐姿正确的方法包括：

1. 保持直立的姿势：坐在椅子上时，尽量保持身体挺直，不要驼背或者弓腰。可以将臀部靠近椅背，让背部尽可能地贴近椅子。

2. 双脚平放在地上：双脚应该平放在地面上，膝盖呈90度角弯曲，不要悬空或者翘起脚尖。

3. 放松双肩：不要使肩膀过度紧绷或者向前耸起，应放松并保持自然的状态。

4. 注意头部位置：头部应该直立，不要向前或向后伸出，也不要侧歪。保持头颈部的轴线与脊椎保持一致。

5. 注意眼睛位置：眼睛对准书桌的一侧或正对教室黑板，避免过度低头或者仰头。

6. 适时调整坐姿：尽量不要长时间保持同一姿势，每隔一段时间可以适当伸展身体，活动一下肌肉，改善血液循环。

除了注意以上坐姿方法外，还应保持良好的静态姿势，避免久坐不动造成的肌肉疲劳和不适。