生活自理行为规则包括保持个人卫生、健康饮食、规律作息、良好的社交礼仪和自我管理能力等方面。

要按时洗漱、保持整洁、合理饮食、适度运动、不熬夜、不沉迷手机等。同时，要尊重他人、遵守规则、维护公共秩序、尊重环境等。

自律是自理的基础，要有计划地安排自己的生活，提高自我管理能力，保持良好的生活习惯和心态，才能更好地适应社会生活的各种挑战。