一是选择正确的牙膏牙刷，定期按需要刷牙。

二是采取正确的刷牙方法。

三是养成好习惯，在餐后半小时左右刷牙。

四是正确使用牙线等物品清理牙齿部位的污垢。

五是定期做牙齿检查护理。