如果忘记了ID密码并且手机号码也已经更换，可以尝试以下步骤重设密码：

打开相关网站或者应用程序，选择忘记密码。

输入当时注册ID时使用的电子邮件地址或者用户名，并点击下一步。

选择获取电子邮件或者回答安全问题，根据个人情况选择。

如果选择获取电子邮件的方式，请根据电子邮件中的提示重设密码。

如果选择回答安全问题的方式，请根据问题答案和提示重设密码。

如果以上方法无法重设密码，可以尝试联系相关网站或者应用程序的客服人员，提供个人账户信息，以便协助您重设密码。

此外，为了保护账户安全，建议定期更换密码并妥善保管。