这种情况属于习惯性条件反射。

1、如果你的睡眠规律，每天都在23点前睡觉，中途没有打扰。

2、这样，睡眠质量都有保证，可以让你在闹钟响的时候，立即醒来。

3、长久以往，你大脑潜意识里就会想“闹钟要响了”，所以会提前几分，醒来。。