沙漏型身材通常具有优美的曲线，但是在臀部肌肉的训练方面也非常重要。练臀可以帮助增强臂力、稳定性和动作的效率。这对于坚持运动或日常活动的人都非常重要。对于想要练就沙漏型身材的人来说，练臀可以更好地强化臀部肌肉，减少下身的脂肪积累，使臀部更加紧致、突出，塑造完美的曲线。因此，练臀是非常重要的。