好处：
1. 补充身体所需水分。晚上睡眠时，身体处于长时间的水分缺乏状态，容易出现口干舌燥、皮肤缺水等现象。喝一些开水可以补充身体所需的水分，让身体得到充足的补充。
2. 放松身体，缓解疲劳。晚上喝开水可以缓解肌肉紧张，同时也具有舒缓神经的作用，让身体得到放松和舒适。
3. 帮助消化。晚餐后喝一些适量的开水，有助于促进消化，避免胃肠不适，预防便秘等情况的发生。
4. 帮助身体代谢废物。晚上身体处于代谢低谷，喝一些开水可以促进身体代谢废物，让身体更加健康。
坏处：
1. 影响睡眠质量。喝太多的水可能会导致晚上频繁上厕所，影响睡眠的质量，容易出现失眠等情况。
2. 增加肾脏负担。晚上过多的喝水会增加肾脏的负荷，有可能导致肾脏负担过重，增加患病的风险。
3. 增加心脏负荷。晚上过多喝水，容易导致心脏负荷过重，增加患病的风险。
因此，晚上喝开水还是要适量为宜，一般来说，每天饮水量为1500~2000毫升即可满足身体需求。如果您有肾脏疾病或心脏疾病等慢性疾病，应该在医生的指导下进行饮水。