手指的大小是由遗传和饮食习惯等因素决定的，但是可以通过一些方法减少手指的肥胖。

首先，保持适当的体重很重要，如果你的体重超标，手指可能会变得更粗。另外，经常进行手部运动可以加强手指的肌肉和韧带，促进手指变细。同时，注意限制高热量、高脂肪、含糖凉饮料和过多的钠摄入。

另外，多食用含有维生素C和蛋白质的食物，这些营养物质可以增强指甲和手指的韧性，促进手指的健康和纤细。

最后，避免频繁佩戴过紧的戒指和手套，这些因素都可能导致手指变粗。