中腾科目三考试的加减档标准是根据考生的实际驾驶操作技能评估而定，一般情况下，在平稳、稳定的情况下，变速器档位的切换应尽量从低档向高档转换，避免做出过高或过低的切换操作。

具体而言，加档的切换时机应在车速逐渐提高且引擎转速逐渐稳定的情况下进行，而减档的切换时机则应在车速逐渐降低，引擎转速逐渐下降的情况下进行，以保持车辆的平稳行驶和保护引擎的正常运行。

总体而言，考生需要根据实际情况灵活掌握加减档操作技巧，以保持车辆安全、平稳地行驶。