如果您在做完100个深蹲后发现难以站起来，这可能是由于肌肉疲劳、过度使用或潜在的伤害导致的。以下是一些建议和措施，可以帮助您处理这种情况：

1. 休息：首先，给予身体足够的休息时间。深蹲是一项强度较大的锻炼，肌肉需要时间来恢复。

2. 缓慢起身：如果您感到困难，尝试缓慢地站起来，避免突然的动作，以免造成伤害。

3. 拉伸：进行适当的拉伸运动，帮助缓解肌肉紧张和僵硬。

4. 水分和营养：补充水分和电解质，摄入富含蛋白质的食物，帮助肌肉恢复。

5. 冷热敷：交替使用冷敷和热敷，可以减轻肌肉疼痛和炎症。

6. 轻微活动：进行轻微的活动，如散步，以促进血液循环。

7. 专业建议：如果您的症状持续或者严重，建议咨询医生或物理治疗师的意见。

8. 逐步增加：如果您是初次进行大量深蹲训练，可能需要逐步增加运动量，以避免过度使用伤害。

请记住，如果您在锻炼中感到极度不适或疼痛，应立即停止锻炼并寻求专业帮助。安全第一，适当的休息和恢复对于避免长期伤害至关重要。