考研出分后，要联系导师可以先查找自己感兴趣的导师信息并了解其研究方向和意愿，然后通过邮件或电话等方式主动联系导师。

在联系导师时，要讲清楚自己的背景和研究兴趣，并提出明确的问题和建议，表现出诚恳和积极性，以增加被导师接受的可能性。同时，也要尊重导师的时间和意愿，避免骚扰和不必要的打扰。