重刷AirPods3系统的方法如下：

确保AirPods3与iOS设备连接并更新到最新版本。

打开iOS设备的设置应用，然后点击最上方的“通用”。

滚动到下面，点击“软件更新”。

如果已经下载了iOS设备的最新系统，它会显示“已安装最新的更新”。如果还没有下载，它会显示“下载并安装”，然后开始下载最新的系统。

下载完成后，返回设置，然后点击“关于本机”，再点击“软件更新”，然后选择下载的系统更新文件进行安装。

安装过程中，设备可能会多次重启并显示进度条。请耐心等待安装完成。

安装完成后，AirPods3应该已经更新到最新的系统版本。

请注意，重刷系统可能会清除设备上的所有数据，因此在进行重刷之前，请确保备份重要数据。如果在重刷过程中遇到问题，建议咨询苹果官方客服或在相关技术论坛寻求帮助。