一到下午就感到心情压抑可能是由多种因素引起的。以下是一些可能的原因：

1.生理节律：人体的生物钟会影响情绪和能量水平。一些人可能在下午或傍晚时经历自然的能量下降，导致情绪低落。

2.工作或学习压力：下午可能是一天中的工作或学习高峰期，压力和任务的积累可能导致情绪压抑。

3.睡眠不足或质量不佳：睡眠不足或睡眠质量差可能导致下午感到疲惫和情绪低落。

4.饮食和营养：不健康的饮食选择或营养不足可能影响情绪和能量水平。

5.缺乏运动：缺乏身体活动可能导致情绪低落和压抑感。

6.环境因素：下午的环境条件，如噪音、光线或温度等，也可能对情绪产生影响。

要缓解下午心情压抑的问题，可以尝试以下方法：

1.保持良好的睡眠习惯，确保充足的睡眠时间和质量。

2.均衡饮食，摄入富含营养的食物，避免过度糖分和咖啡因的摄入。

3.进行适度的身体活动，如散步、瑜伽或运动。

4.管理工作或学习压力，设定合理的目标和时间安排。

5.创造一个舒适和宜人的环境，避免噪音和刺激性因素。

6.培养积极的情绪调节技巧，如冥想、深呼吸或与朋友交流。

如果下午心情压抑的情况持续严重影响到生活质量，建议咨询专业人士，如心理医生或心理咨询师，他们可以提供更具体的建议和帮助。你愿意和我说说最近发生了什么事情吗？