全身有氧运动是指那些能够提高心率和呼吸频率的运动，通常能够帮助身体更好地利用脂肪和增加肌肉力量。以下是一些全身有氧运动：

慢跑

快走

游泳

健身操

跑步

骑自行车

慢游泳

瑜伽

登山

舞蹈

这些运动可能因个人的健康水平、体型和运动能力而有所不同。在开始任何运动之前，请咨询医生或专业人士，以确保选择的运动是安全和适合自己的。