胸肌属于主要的大肌肉群之一，其发达程度与个人的训练历程、饮食习惯和基础遗传基因等因素密切相关。

在训练中注重多角度练习，如卧推、仰卧飞鸟、上斜杠铃卧推、平板哑铃飞鸟等，可以刺激不同部位的胸肌纤维，进而达到更好的发达效果。

另外，胸肌发达程度也与身体类型相关，瘦长型体型的人通常相比于偏矮壮型，要稍微费点功夫才能有更好的发展。

综合多种因素，我们可以根据自己的身体特质和训练实践，判断出自己的胸肌属于何种类型并制定个性化的训练方案。