保暖衣的叠穿方法对于颈椎的保护非常重要。首先要选择合适的保暖衣，材质不宜过厚、过重，以免加重负担。若叠穿多件保暖衣，应先穿薄重的再穿厚实的，以达到保暖的效果。在叠穿的过程中，应避免过紧或过松，保证衣服的舒适度和合适度。特别是领口部位，应注意不要过紧，避免挤压颈部，影响颈椎的健康。

此外，在穿着保暖衣的同时，注意保持正确坐姿和站姿，避免过度弯腰或头部低垂，以保护颈椎健康。