适合中考体测的跑鞋需要具备良好的缓震、支撑和抓地力。建议选择耐克、阿迪达斯等知名品牌的跑鞋。例如，耐克魔爪7号、阿迪达斯运动造物者和纯净鞋都是比较适合的选择。这些跑鞋都采用了先进的缓震材料和智能化科技，可以为跑者提供舒适的脚感，提高跑步的稳定性和抓地力。

此外，根据自己的脚型和步态，选择适合自己的跑鞋也很重要，因为不同的跑鞋对脚型和步态有不同的要求。