360one的使用方法是，首先需要下载并安装该软件，然后登录账号，根据软件提供的提示完成各项设置，包括常用功能设置、文件同步设置等。

使用过程中，可以通过360one的菜单栏或右键菜单来进行相关操作，例如上传、下载、分享文件等。

此外，还可以通过手机端进行控制和管理。