1. 注意安全：在进行任何电气操作之前，请确保您的安全。如果您对电气操作不够熟悉，建议您寻求专业人士的帮助。
2. 切断电源：确保将电表连接的电路切断，以避免任何电流流经电表。
3. 统计用电量：在切断电源之前，您可以记录当前电表的读数，以便在切换回一档后对用电量进行准确统计。
4. 更改档位：根据您的电表类型，通常在电表上有一个档位选择开关或按钮。将该开关或按钮从当前的三档调整到一档。
5. 恢复电源：在确认电表档位已经调整后，重新接通电源，使电表恢复正常工作。
请注意，电表操作可能会因地区和具体电表型号而有所不同。如果您不确定如何操作，建议您联系当地的供电公司或电表安装人员以获取专业指导。