1. 经常做眼部运动，如眼球转动、闭眼转动、眨眼等，以锻炼眼部肌肉，增强眼部肌力。

2. 注意保持良好的姿势，避免长时间低头或低头工作，减少眼睛和眼周肌肉的疲劳。

3. 做一些眼部按摩，可以通过轻轻按摩眼睛四周的穴位和肌肉，促进血液循环，减轻眼部疲劳。

4. 保持充足的睡眠，适当的休息时间有助于眼部肌肉的放松和恢复。

5. 饮食上注意摄入足够的维生素A、C、E等有助于眼睛的健康的营养物质，如胡萝卜、菠菜、番茄等。

6. 使用护眼习惯，如在长时间使用电子产品时适当休息眼睛、适时关注眼部健康等。