跑步最容易瘦的部位是腰部和腿部。跑步是高强度的有氧运动，可以提高身体的代谢率和脂肪燃烧速度，使脂肪快速被消耗掉，从而达到减肥的效果。

而腰部和腿部的脂肪相对较多，跑步时会通过锻炼这些部位的肌肉使得脂肪得到更好的消耗。

此外，跑步还能增强心血管和肌肉的能力，改善身体的形态，并增加体力和耐力。因此，跑步是一种非常有效的减肥方式，对于想要瘦身的人们来说，腰部和腿部是最明显的瘦身部位。