摩登舞的沉肩是指通过控制肩部的力量和松紧度来创造感性而流畅的舞蹈动作。要实现沉肩的效果，舞者需要学会放松肩部的肌肉，并利用腹肌和背部肌肉的力量来支撑身体。同时，舞者还需要通过良好的身体控制和舞蹈技巧来达到舞姿的协调和优美。沉肩是摩登舞的重要技巧之一，因此，舞者在练习摩登舞时，应该注重肩部力量和松紧度的掌控，以达到优秀的舞蹈表现效果。