1、稀粥，小米粥、蔬菜粥等有营养，还容易被消化和吸收。

2、酸奶，酸奶中含有乳酸杆菌等肠道益生菌，可促进胃肠蠕动，增强消化功能。

3、新鲜水果、蔬菜。