早餐点外卖最适合点低热量，高蛋白，富含纤维和维生素的食物。

可以选择煮蛋、酸奶、水果、全麦面包、燕麦粥、豆浆等食物作为早餐外卖的选择，尽量避免高糖、高脂肪和加工食品。