染发时加热帽一般需要调到适当的温度，一般来说，温度不宜过高，因为加热过度会损伤头发，造成头发干燥、脆弱、分叉。

一般建议将加热帽的温度调到50-60度之间，这是一个适宜的温度范围，能够加速头发染色的过程，同时也不会过于热，导致头发受到损害。

但具体温度还需要根据不同的染发产品和个人发质来确定，建议先在染发产品上仔细阅读使用说明，按照说明进行操作。

同时，也建议在使用加热帽的过程中多留意头皮的舒适感受，如有过热或不适，应及时调整温度或停用加热帽。