遗传性的头发稀少确实比较难以改变，但以下几个方法或许可以帮助你改善：

健康饮食：均衡饮食，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于头发的生长和健康。

规律作息：保证充足的睡眠，有助于调节身体的激素水平，对头发的生长也有好处。

减少压力：学会放松自己，减轻压力，因为压力过大会导致头发脱落。

头皮按摩：定期按摩头皮，可以促进血液循环，有助于头发生长。

需要注意的是，这些方法并不能保证一定能让头发变得浓密，因为头发的生长和密度主要受遗传影响。如果对自己的头发状况非常在意，建议咨询专业医生或美发师，寻求更具体的建议。