在两个月没有跑马的情况下，身体的肌肉和心肺功能可能会逐渐退化。因此，要保持合适的身体状况，应该定期进行有计划的运动。

而且，如果你一直保持不规则的饮食和不健康的生活方式，将会加速肌肉的退化。

不过，这种情况不会对身体造成过于严重的影响，只要你选择适当的运动方式和坚持健康饮食，很快就能恢复良好状态，继续享受运动带来的快乐和好处。