首先，需要准备好新表带和更换工具。

然后，在表底部找到表带固定的位置，使用更换工具将固定螺钉拆卸。将原有表带取下，然后将新表带放置在相同的位置上，并固定好螺钉。

最后，通过适当调整新表带的长度和安装位置，确保它与手腕舒适贴合，完成更换过程。需要注意的是，在更换表带时要注意正确使用工具，避免造成意外损坏。