肌耐力是指肌肉耐力，也就是人体长时间进行持续肌肉工作的能力，通俗地说就是对抗疲劳的能力。它与肌力、心肺耐力、身体成分、柔韧性等一样，都是属于健康适能的一方面。肌耐力包括肌肉耐力和心血管耐力两个方面。

举个例子，做俯卧撑的时候，你能做多少个俯卧撑，这就与你的肌耐力有关。如果你能连续做很多个俯卧撑而不感到疲劳，那就说明你的肌耐力很好。

提高肌耐力可以通过复合规律的耐力性负荷训练来实现，这种训练可以使肌肉、器官、心脏、肺脏、血液、骨骼、免疫系统以及机体物质代谢调节出现适应机体的现象，从而增强肌耐力。

希望这个解释能帮助你更好地理解肌耐力的概念。如果你还有其他问题或想了解更多，请随时告诉我！