云南南伞到缅甸仰光的距离约为560公里。南伞是中国云南省的一个地区，而仰光是缅甸的首都和最大城市。两地之间主要可以通过陆路和空路来往。从南伞到仰光需要穿越边境，然后沿着公路或者乘坐飞机前往，大约需要数小时到一天的时间。这两个地点之间的交通联通也使得两地之间的人员往来更加便捷。