夫妻长期避孕的最好方法有两种。

首先，女性选择避孕环，避孕环有多种类型，比如5年、10年或终生，终生是指绝经后再取出，如果有不适可以随时取出。第二，如果不计划再生育，男性输精管结扎既简单，也并不影响夫妻生活。