窦文涛投海是指他在主持凤凰卫视的节目《锵锵三人行》时，被嘉宾香港演员梁文道用“投海”的比喻来形容他离开央视的一段经历。窦文涛本人在节目中自嘲说：“那段时间感觉自己像是刚从海里爬出来似的。”

后来这个比喻被网友拿来调侃和模仿，流传甚广。