要进入恢复模式，首先需要关闭MacBook Pro。

然后，按住电源键，等待Apple标志出现，然后松开电源键。

接着，立即按住Command和R键，直到出现“macOS实用工具”窗口。

这窗口显示了许多不同的选项，包括恢复时间机器备份和重新安装macOS。

从这里，你可以通过选择所需的选项，来恢复你的MacBook Pro的系统。

为了退出恢复模式，只需关闭窗口或重新启动电脑即可。