要把自己照片发到留言区，首先需要在手机或电脑上打开留言的页面。然后，按照以下步骤进行操作：

如果是在QQ空间等平台上，可以先点击留言按钮，在弹出的编辑框中输入文字内容。

点击“图片”图标，选择要上传的图片。

调整图片大小和位置，确保图片与留言内容相匹配。

点击“发表”按钮，将留言和图片发布到留言区。

需要注意的是，不同的平台和社交媒体可能有不同的操作方式，具体操作可能会有所不同。另外，在发布留言和图片时，应该遵守相关规定和法律法规，不要发布违法、不良或侵犯他人权益的内容。