有

因为酸奶中含有丰富的钙质，也有治疗失眠的作用。可以多吃香蕉，因为香蕉含有丰富的复合胺，可以使肌肉放松改善睡眠。

可以经常喝菊花茶，也有柔和的凝神静气舒眠作用;可以每晚喝一杯蜂蜜水，或者是在热牛奶里面加蜂蜜也可以。