需要多长时间，是没有定数的。主要看个人，每个人方法不同程度不同时间也就不同，如果照常吃喝不运动估计要很久还是120斤。其实想到90斤，平时饮食上注意不要过饱，吃饭七八分饱就可以，但是早餐和午餐还是要吃，晚餐可以适当缩减饮食，吃完饭不要立马躺着，可以吃完饭以军姿姿势站立。平时多运动，跑步、瑜伽深蹲都是很好的方法。有毅力的话到90斤两三个月可以