对于4-5岁的儿童，体适能训练应该围绕着基础运动技能的发展展开。主要包括跑步、跳跃、爬行、走路等活动。这些运动可以帮助儿童发展身体协调能力、平衡感和柔韧度。此外，体操、游泳等运动也可以帮助发展肌肉力量和耐力。

训练过程中，家长和教练应该注意安全，并通过游戏化的方式让儿童更好地参与训练，保障儿童身体健康和快乐成长。