方法多种多样，个人认为可以从以下方面锻炼叙事能力。

锻炼胆量，不要慌张。这需要多讲尤其是在生人面前、大场合等场景。

其次是要选择好的主题，让所叙之事能吸引人。

第三，叙事前要有腹稿，只要准备好了才能不慌不忙。

再就是要故事理清轻重、繁简做到条理清楚。