熬夜会严重影响肌肤健康，使肌肤变得暗沉、失去弹性，产生眼袋和黑眼圈等问题。恢复时间与个人作息和身体状况有关，通常需要两到三天的时间，加强补水、睡眠、适当运动、保持心情愉悦等可加速恢复。长期熬夜会导致身体疲劳和免疫力下降，应尽量规律作息，保持充足睡眠和健康生活方式，才能保持好的颜值和身体健康。