玉米和大米一起煮有多重好处：

1. 缓解疲劳、恢复体力：玉米和大米都富含碳水化合物，能够及时补充人体所需的能量。

2. 提供更多营养：玉米含有丰富的营养成分，如钙、铁、磷等，能够为人体提供更多的营养物质。

3. 大米可以和栗子、山药等一起煮，能够起到不同的健脾养胃、补肾助消化的作用。