有氧运动踩凳子是一种非常有效的有氧运动方式，可以增强心肺功能，促进心血管健康，加强腿部肌肉力量等。

这一运动方式通过高频率的抬腿、踏板，能够让身体的呼吸和心跳加速，让身体的新陈代谢加快，从而消耗大量的能量，帮助人们燃烧脂肪，减轻体重。

与其他有氧运动相比，踩凳子的优势在于可以随时随地进行，无需任何器械和场地，练习简单易学，需要的空间也很小。可以说，有氧运动踩凳子是一种很实用的健身方式，对于想要增强身体健康和塑造好身材的人来说，是非常有意义和建设性的选择。