不完全是。虽然饮食是减肥的关键，但仅仅通过节食来减肥并不一定是最健康的方法。同时，仅仅专注于减轻体重而忽视锻炼，可能会使胃部变得更加松弛。

进行适量的有氧运动和力量训练，可以帮助减掉腰部脂肪，同时增强核心肌群和舒展胃部肌肉。

持续性的锻炼等价于摆脱脂肪，也使你能在较长时间内维持一个健康的体重。

因此，较好的方式是均衡饮食和有效的锻炼结合起来，让你在短时间内减轻体重和改变外形。