揉腿瘦腿的正确手法包括：

1. 双手搓热，用手心从上往下搓揉小腿肚，可以起到促进血液循环，加速脂肪分解的作用。

2. 用双手手掌揉大腿，注意力度不宜过大，从上到下进行揉捏，可以帮助改善松弛的大腿。

3. 用双手大拇指顺时针揉捏两侧大腿根部的肌肉，可以缓解大腿根部的酸痛感。

4. 可以用双手手掌轻轻拍打小腿部，有助于缓解疲劳，加速局部的血液循环和淋巴液回流。

需要注意，这些手法只是按摩腿部的肌肉，不能直接用于减肥或瘦腿。如果想要瘦腿，还需要控制饮食，适当运动，并保持良好的生活习惯。此外，每个人的身体情况不同，需要根据具体情况调整按摩手法和力度。