效果好：主要作用是降低免疫力，且实际使用的初乳片剂不太可能过多，因此表面上有补钙作用，但在现实生活中对补钙作用不大。

建议需要按时补钙，可以选择富含钙的食物，如牛奶、芝麻、豆浆、鱼肉等。同时，多吃新鲜蔬菜和水果，注意营养均衡。