如果要选择一个英雄进行练习，铠和刘备都是不错的选择。铠是一个近战坦克型英雄，具有强大的输出和抗打击能力，适合在团战中担任前线进攻和防御的角色。

而刘备则是一个辅助型英雄，能够为团队提供强大的增益效果和控制能力，适合在阵容需要较多增益和控制的情况下选用。因此，选择练习哪个英雄要根据团队阵容和对自己的需求来判断。最终，只有在多次尝试和磨炼之后，才能真正掌握并成为出色的英雄。