如果两班倒的员工不想上夜班，可以和上级或人力资源部门沟通，提出自己的情况和理由。

如果能够证明上夜班对自己的身体和心理健康有不良影响，或者工作需要上夜班的必要性不大，那么可以尝试争取调整工作时间的可能性。另外，可以考虑安排轮班或者交替上夜班的方式，以减轻个人负担。不过，在提出要求之前，需要先了解公司政策和规定，以及考虑到任何可能的影响和后果，做到合理、可行。