减肥速度快：断食3天也就是指3天之内不吃饭，不进食任何食物，达到减肥的目的。人在不进食任何食物的状态下，身体的新陈代谢是不会停止的，也就是说仍然会消耗一定的热量。在不进食的状态下身体消耗的热量就需要通过分解脂肪获得，从而达到减肥的效果，而且减肥速度相对比较快。

2.方法简单易于坚持：断食3天减肥效果突出，而且不需要进行剧烈运动，对于不喜欢运动的人来说比较容易坚持。